ANGEBOTE

MUSKELAUFBAUTRAINING

Für die Figur, für die Fitness, für den Alltag, zur gesundheitlichen Vorsorge, nach Verletzungen oder nach längerer Krankheit, für jedes Ihrer Ziele haben wir den passenden Berater, Trainer oder Physiotherapeuten und ein abgestimmtes Trainingsprogramm. Nutzen Sie unsere kostenlose Beratung!

KRANKENKASSENKURSE

Zweimal im Jahr bezahlt Ihnen Ihre Krankenkasse 10 Wirbelsäulengymnastikkurse. Nutzen Sie diese kostenlose Möglichkeit um Rückenschmerzen zu vermeiden. Als AOK-Partner können wir Ihre AOK-Gutscheine direkt mit der AOK abrechnen! Fragen Sie einfach Ihre Krankenkasse oder unsere Berater.

WIRBELSÄULE (KRANKENKASSENGESTÜTZT)

ein Kurs, der Rückenbeschwerden zu Leibe rückt. Durch gezielte Gymnastik wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gekräftigt und stabilisiert. Ergebnis ist ein gesunder, entspannter Rücken und eine gute Körperhaltung.

PILATES (KRANKENKASSENGESTÜTZT)

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Bauch, Rücken, Beckenboden und Atemhilfsmuskulatur. Weiterhin verbessert Pilates die Koordination, Kondition und Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden konzentriert und fließend ausgeführt, wobei ein stetiger Wechsel von Spannung und Entspannung angestrebt wird.

REHAbilitationskurse

Vom Arzt verordnet, von der Krankenkasse bezahlt und von den Physiotherapeuten und Reha-Spezialisten des REHA-VEREIN-LIEBERTWOLKWITZ geleitet – Unsere REHA-kurse helfen Ihnen sich wieder schmerzfrei zu bewegen und motivieren dazu zukünftig Beschwerden aktiv vorzubeugen.

AROHA

Der effektive Fettkiller-Kurs im ¾ Takt. Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen wird der gesamte Körper gekräftigt und geformt. Ein Kurs für jede Altersklasse und Trainingszustand.

STEP

Ein energiegeladenes Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step. Verschiedene Übungen werden zu einer leicht nachvollziehbaren Choreographie zusammengebaut und trainieren zu dem die Problemzonen wie Bauch, Beine & Po.

NORDIC WALKING

Es geht raus an die frische Luft! Dieser Kurs beschreibt ein gesundes Gehen mit dem Einsatz von Walking-Stöcken. Neben der Ausdauer wird hier gezielt die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Ein ideales Herz-Kreislauf-Training für Jeden, der das Training im Freien liebt.

ZUMBA

Die Fitness-Tanz-Party zu Latino-Rhythmen! Dieses mitreißende, dynamische Cardio-Training sorgt für bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur.

FATBURNER

Ein ideales Ausdauertraining zur Fettverbrennung! Durch die Kombination von Step - Aerobic und gezieltem Krafttraining geht es den unerwünschten Fettpölsterchen an den Kragen.

YOGA

Du möchtest dem Alltag entfliehen? In diesem Kurs werden Körper, Geist & Seele wieder in Einklang gebracht. Eine Methode aus Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation führen zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.

LATINO DANCE

Ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training das ohne Choreographie auskommt! Der Geist kann entspannen und Du bewegst dich zu mitreißender Latino-Musik durch das Ausführen leichter Aerobic-Schritte.

BEACH-BODY

Das effektive Ganzkörpertraining um Deiner Sommerfigur den letzten Schliff zu verpassen! Durch den Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten wird die Muskulatur geformt und gestrafft.

BBP

Das beliebte Trainingsprogramm speziell für die Problemzonen Bauch, Beine & Po. Denn schön "knackig und straff" sollen sie sein!

BAUCH SPEZIAL

Das Training um die Körpermitte zu formen und zu kräftigen. Effektive Übungen für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille – mit jeder Menge Spaß dabei.

SELBSTVERTEIDIGUNG

Jeder, ob jung oder alt, fühlt sich ängstlich berührt bei der Vorstellung, einmal körperlicher Gewalt ausgesetzt zu sein. In dieser Stunde lernstDu verschiedene Techniken die dazu dienen, einen eventuellen Übergriff zu vermeiden bzw. abzuwehren. Ein Kurs der durchaus Spaß macht, deine Muskulatur kräftigt und dein Selbstwertgefühl steigert.

SKI-GYMNASTIK

Fit für den Wintersport? Ob Langlauf oder schwarze Piste, damit es am Ende nicht heißt: "Ski heil - Bein kaputt" wird hier gezielt deine Bein-, Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt, Sehnen und Bänder gekräftigt. Beweglichkeit, Koor-dination, Kraft und Ausdauer werden effektiv trainiert um dir unbeschwerte Tage im Schnee zu ermöglichen.

Mo, Mi & Fr 08.00 - 22.00 Uhr
Di & Do 14.00 - 22.00 Uhr
Sa 14.00 - 18.00 Uhr
So & Feiertag 10.00 - 14.00 Uhr

Telefon 03 42 97 / 1 65 02 (Liebertwolkwitz)

Telefon 0 34 33 / 2 45 54 00 (Borna)

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